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5分3D注册 還在打掃月餅?悠着點吃 男篮无缘直通奥运

发布日期:2019年09月17日 6:06编辑:5分3D注册

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北京積水潭醫院營養科主任趙霞介紹∵∟△,一般情況下♂◇♂,健康人群吃月餅每次最好不超過一個↑∟。而老年人最好每頓只吃四分之一塊π,最多不超過半塊◇∵。最好切成小塊∟⊙☆,在兩餐之間吃﹡◇。同時適當減少其他食物的攝入量♀⌒∵,控制總熱量不要太多?◇△。

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有12年糖齡的孫阿姨家裡吃的是無糖月餅∟﹡,這無糖月餅能敞開吃嗎〇∟?謹慎起見♂〇♂,孫阿姨到北京兒童醫院順義婦兒醫院內科糖尿病門診諮詢∴﹡。 了解到孫阿姨平日血糖控制得比較好⊿↑,針對她提出的問題﹡,門診護士姚文、趙文鑫認為無糖月餅也不能肆無忌憚地吃┊,要注意控制量⊿,淺嘗即可◇。

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此外﹡∵,月餅一半是糖∟,要想吃得健康┊,還需注意月餅與其他食物的「混搭」⊙。趙霞主任建議☆,吃月餅的同時☆∴,可搭配一些果蔬如小西紅柿、水果黃瓜等∵♂,增加高纖維、維生素的食物▽┊?,減少月餅食入量◇,儘可能地做到平衡膳食▽⊿☆。吃月餅的同時喝些茶可以降低血脂濃度┊?,消除油膩↑﹡。月餅是高熱量食物♂,吃動平衡很重要﹡□。適當增加些運動π⌒,可以增加消耗控制能量的攝取▽⊙。

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月餅切丁兒炒飯、月餅拌沙拉、月餅掰碎泡牛奶豆漿……中秋已過♂♂,你家的月餅都打掃完了嗎♂?專家提示⌒?,針對月餅這種「高甜」食品π?〇,無論怎麼吃⌒?,都需要控制一下「量」△。

文/本報記者 李潔

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除了糖尿病患者外∟♀↑,像月餅這種高能量、高脂肪、高糖食物?,普通人也不能吃得太任性﹡△。尤其肥胖、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病病人盡量少吃;老人、嬰幼兒消化功能不好⊿﹡,則應適量食用⊙。

據介紹⌒,市場上的無糖月餅並不是不含糖?﹡,而是不含蔗糖等⊿,一般月餅油大澱粉高∟,食用過多會導致血糖猛增□,引起機體代謝紊亂⊿◇。同時提醒大家┊♂,加餐食用月餅后△﹡,應減少正餐主食攝入量↑⊿,定時監測血糖變化合理控糖∟⌒。

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